Rehasportzuhause Folge 1 – Start des Programms. Leichte Mobilisation und Ganzkörpertraining.
Rehasportzuhause Folge 2 – Mobilisation mit Handtuch & Kräftigung Beinmuskulatur
Rehasportzuhause Folge 3 – Rumpfmobilisation & Atemvertiefung
Rehasportzuhause Folge 4 – Kräftigung und Mobilisation in Rückenlage
Rehasportzuhause Folge 5 – Herz-Kreislaufaktivierung & Hüftstreckung mit Stuhl
Rehasportzuhause Folge 6 – Atemmeditation
Rehasportzuhause Folge 7 – Yoga sanft, Schwerpunkt Hüfte
Rehasportzuhause Folge 8 – Yoga sanft, Balance körperlich & geistig
Rehasportzuhause Folge 9 – Mobilisation & Kräftigung HWS – BWS – Schulter
Rehasportzuhause Folge 10
Rehasportzuhause Folge 11
Rehasportzuhause Folge 12 Ganzkörpertraining
Rehasportzuhause Folge 13 Kräftigung Schultergürtel und Oberschenkel
Rehasportzuhause Folge 14 Ganzkörpertraining und Mobilisation im Schultergürtel
Rehasportzuhause Folge 15 / Bleib beweglich in den Schultern
Rehasportzuhause Folge 16 Faszientraining
Rehasportzuhause Folge 17 Beintraining & Knieübungen
Rehasportzuhause Folge 18 Beweglichkeit Im Schulterbereich
Rehasportzuhause Folge 19 Gleichgewicht
Rehasportzuhause Folge 20 Schulterübungen
Rehasportzuhause Folge 21 Übungen gegen Rückenschmerzen
Rehasportzuhause Folge 22 Gleichgewichtsübungen
Rehasportzuhause Folge 23 Mobilisation der Schultergelenke
Rehasportzuhause Folge 24 Kräftigung der Beinmuskulatur
Rehasportzuhause Folge 25 Stärkung der Hüftmuskulatur